ریلکسیشن چیست؟

ریلکسیشن یا وضعیت آرَمشی که در آن ماهیچه های بدن به طور کامل از تنش خالی شده و به طور فزاینده ای تاثیر مثبت بر جسم و روان انسان دارد.

مدیتیشن (مراقبه) چیست ؟

مدیتیشن یا مراقبه یک مفهوم چندگانه و پویاست که در زبان‌ها و فرهنگ‌های مختلف به نام‌ها و تعاریف مختلفی شناخته می‌شود.