هدفگذاری به کمک نقشه ذهنی

 

 

 

وقت به خیر. سال نو مبارک…

امیدواریم جز افرادی باشید که سال گذشته هدف گذاری کاملی انجام دادید و با برنامه ریزی مناسب به اهداف و برنامه ها رسیده باشید. اگر جزو همراهان سایت ذهن من باشید احتمالا یادتان خواهد بود که سال گذشته مطلبی در سایت درج شد با عنوان هدفگذاری به کمک نقشه ذهنی در سال ۱۳۹۴ و اگر طبق آن مطلب اهداف خودتان را نوشته باشید پس سراغ اون نقشه بروید و بررسی کنید که به کدام هدف رسیده اید و به اهدافی که دست پیدا نکرده اید فکر کنید و علت را بررسی کنید و دوباره با یک برنامه ریزی مناسب در سال جدید به آن برسید.
برای سال جدید نیز پیشنهاد ما استفاده از نقشه ذهنی است چون ارتباط منظم و قوی بین اهداف و اقدامات در طول سال می توانید تدوین نمایید. دست به کار شوید.یک کاغذ سفید و یک مداد…
بیایید امسال کار جدیدی انجام دهیم . از نرم افزار ترسیم نقشه ذهنی استفاده کنید و یک عکس سلفی زیبا از خودتان را به عنوان تصویر مرکزی قرار دهید.

6

امسال پیشنهاد ما این است که روی هر شاخه جمله هدف خودتون را در حوزه های مختلف یادداشت کنید. البته می دانم این یکی از اصول نقشه ذهنی است که باید از کلمات استفاده کرد و ما این اصل را زیر پا گذاشتیم ولی با توجه به تجربه انجام شده تاثیر خوبی خواهد داشت ولی باید در انتخاب جمله هدف بسیار دقت نمایید.

44

اهداف در خصوص مالی، سلامت جسمی، سلامت روحی، تفریح و سرگرمی و یا هر حوزه ای که خودتان مایل هستید قابل تقسیم خواهد بود

45

در ادامه و در شاخه های دوم اقداماتی را بنویسید که باید انجام دهید تا به آن هدف برسید.مثلا برای اینکه به وزن ایده آل خود برسید چه کارهایی باید بکنید؟ استخر، کوه نوردی هفتگی، رژیم غذایی و …
بنویسید برای اینکه اون کار را انجام دهید باید چه کنید تا آن کار انجامش ساده تر شود؟ مثلا برای اینکه رفتن به استخر ساده تر شود از همراه و دوستی کمک بگیرید و یا برای اینکه کوه رفتن ساده تر شود میتوانید در برنامه گوشی هوشمند خود درج کنید که در روزهای مشخص رفتن به کوه را به شما یادآوری کند و …
در همین مرحله فکر کنید که چگونه می توانید اون کار یا هدف را کنترل کنید و هر هفته تکرار کنید . پیشنهاد جک کنفیلد این است که تقویمی بزرگ درست کنید و در اتاق خود نصب کنید و هر هفته در صورتیکه آن کار انجام شد با علامت بزرگ و رنگ خاص علامت بزنید به طور مثال اگر هر هفته کوه رفتید علامت خاص قرمز رنگ بزنید …

46

میتوانید در این مرحله اقدامات و عاداتی را بنویسید که برای دستیابی به هدف اصلی باید ترک کنیدکه آن را کارهای ممنوعه نامگذاری کردیم شما باید در هر حوزه هدف گذاری کارهای ممنوعه خودتان ار لیست کنید یا ده رفتاری که دیگر نمی خواهید انجام دهید شاید دیگر نبادی غذاها و شیرینی های چرب و شیرین بخورید . این کارها در هر حوزه هر چه باشد باید نوشته شود و آنها را از زندگی خود حذف کنید.اگر خوردن شیرینی یکی از کارهای ممنوعه است دیگر نباید در مهمانی ها سر خوردن یا نخوردن آن با خودتان کلنجار بروید…
در کسب و کار چطور؟ کارهای ممنوعه خودتان را درج کنید…
برای اینکه این کارهای ممنوعه انجامش سخت تر شود لیست کارهایی را بنوسید که می توانید انجام دهید تا آن کار ممنوعه یا آن رفتار ممنوعه انجامش سخت تر شود…مثلا برای خرج کردن بی رویه میی توانید مقداری ازپولتان را از حساب خارج کنید و کارت بانکی را در اختیار شخص دیگری قرار دهید …در حوزه سلامت و لاغر شدن می توانید انواع غذاهای چرب و شیرین را از یخچال خارج کنید و اطرافتان را پر از میوه و سبزی کنید و در حوزه های دیگر…

46

برای راحت تر بودن ترسیم به کمک کامپیوتر نمونه فایل را در لینک زیر دانلود نمایید و برای خودتان تکمیل کنید.
پیشنهاد می شود بعد از تکمیل و نهایی کردن نقشه آن را پرینت بگیرید و در اتاق خود نصب کنید و …
به امیدسالی پر از شادی وبرکت برای همه شما…

درباره نویسنده

هدف ذهن من تدوین، تولید و به اشتراک گذاری مطالب تخصصی در حوزه نقشه ذهنی است ... دنیای درون من، ذهن من

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *